초보자의 실내 암벽등반 병아리 코스연습

4.20(목) 오늘도 강습을 받는 날이다.

새내기코스를 끝내고 병아리코스를 배우는데 손을 잡는 홀드는 번호가 적혀있지만

발을 딛는 홀드는 삼각점을 유지할 수 있도록 밟아야 하는데 그것이 쉽지 않았다.

조금씩 기초부터 천천히 연습을 해본다.

 

센터장님께서 발 딛는 곳을 알려 주시고 뒤에서 동영상을 촬영해주신다.

이 동영상을 자주 보라고 말씀하신다.

 

병아리코스는 "ㄷ"자 형태로 해서 3면으로 구성되어 있으며 홀드가 1~40번까지 있다.

한번에 3면 전부를 배우면 내가 따라 갈 수 가 없어서 하루에 1면씩 배우는것으로 했다.

일단 센터장님이 가는 방향과 밟는 지점을 레이져포인트로 알려주시면서 뒤에서 동영상을

촬영해주시면 집에와서 그것을 반복적으로 보면서 홀드와 밟는 위치를 숙지했다.

<병아리코스 1면>

 

병아리코스를 하는데 뒤에서 센터장님이 지도를 해주신다.

가는 길과 어디를 밟아야 하는지를 모르니 그곳에 신경쓰다 보니 자세가 엉망이다

각 홀드마다 발을 밟는 위치를 한번 표시해 보았다.

저 밟는 위치가 가장 적절한 삼각점이다. 저 위치를 지속적으로 밟고 연습하면 자세도 좋아지고 또 응용동작도

훨씬 잘 할 수 있을것 같다

 

암벽등반은 근육도 많이 사용해야 하고 머리도 써야하고~~

1주일 되었지만 재미있다

<병아리 코스 2면>

센터장님이 레이져포인트로 가야 할 지점을 알려주신다

홀드와 발로 밟는 위치를 그려 보면서 익혔다. 많이 도움이 되었다

 

<병아리코스 3판>

제 3판을 센터장님이 발판 위치를 알려주신대로 따라가면서 해본다

각 홀드와 그 그 홀드에 따라 발 밟는 위치를 도식해본다. 복잡하다

<체력연습 코스>