어깨 진료를 받아보다

2020년 11월 초 Health를 하던 중 좌측 어깨가 좀 이상함을 느꼈다.

어깨 속에서 뭔가 땡기는 느낌이 들어서 하던 동작을 중지하고 바로 동네 정형외과에 가서 진료를 받았다.

 

일단 x-ray를 찍고 진료를 받는데 의사선생님이 열중쉬어 자세를 해보란다.

그리고 x-ray 화면을 보고는 어깨 인대에 염증이 있다나~~

그리고 소염제 2일분과 물리치료를 받고 나왔다.

 

지금까지 약 13년을 헬쓰운동하면서 이런적은 없었는데~~

좌우간 bench press, push-up, 턱걸이, 그리고 어깨를 이용한 다른 운동도 많이 했으니

어깨에 문제가 왔는지도 모르겠다.

 

그 후부터 어깨에 신경을 쓰게되었다. 그런데 어깨 앞부분을 손으로 눌러보면

약간 통증이 있는 부분들이 있었다. 

 

그래서 한의원에 가서 침과 물리치료도 받아보고~~ 한 의원에서는 그 부위 힘줄에 염증이 있다나~~

그리고 그런 환자분들이 많다고 하신다.

 

그래서 어깨에 대해 검색을 해 보니 CM병원 이상훈원장님, 네온병원 박진영원장님등이 많이

거론되는데 CM병원 이상훈 원장님 예약을 하려니 3개월 걸린다고 해서 포기~~

 

그러던중 모 병원에서 코로나 상황이라 내년 2월말까지 MRI를 좀 저렴하게 검사를 받을 수

있는 행사가 있다는것을 보고

 

12월 17일 예약을 하고 그 병원에서 좌우 어깨 X-RAY와 MRI를 찍고 진료를 받았다.

그 병원에는 정형외과 원장님 1분 계셨는데 제 설명을 듣고 또 X-ray를 보면서 이두박근힘줄 염증과 견봉밑에 관절염

증상이 있고 견갑하근 미세파열이 있다고 말씀하신다.

소염진통제 2주분 받고  X-ray와 MRI 영상CD와 MRI 판독자료까지 받고 돌아왔다.

 

그 병원 영상의학과 원장님이 내 MRI를 판독한 내용이다

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Right should MRI

  1. SASD bursitis

  2. Possible tendinosis of subscapularis, D/DX. partial tear

  3. Acromial spur with AC joint OA

 

Left should MRI

  1. SASD bursitis

  2. Probable parial tear of subscapularis

  3. Acromial spur with AC joint OA

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의학용어라 좀 어렵지만 대충 MRI 영상판독을 나름 해석해보니

  - 견봉밑에 점액낭염증상이 있고

  - 또 견갑하근 일부가 파열되어 있으며

  -견봉에 뼈가 자라난 흔적이 있다는것이였다.       해석이 제대로 됐는지 모르지만 대충은~~

* 어깨는 4개의 근육이 감싸고 있는데 극상근(supraspinatus), 견갑하근(subscapularis), 극하근(infraspinatus), 

  소원근(teres minor)이다.

 

 

그리고 집에와서 어깨 관련 youtube를 검색해서 다시 한번 보았다.

그러던중 11월 초 어깨에 이상이 있었을때 Thera band로 어깨운동을 하는 영상을 보고

그때부터 thera band로 재활운동을 하고 있었는데 그 영상을 다시 보면서

그 영상을 올리신 의사선생님의 영상자료를 찾아서 전부 보고나니  어깨에 대해 많이 이해가 되기도 했고~~

그래서 그 원장님(선지호 원장님)이 어디 병원에 근무하시나 보니 달려라병원이였다.(강동역 부근)

 

 

그 병원은 주로 정형외과 분야가 중점인데 의사분들도 많고 척추, 어깨, 무릎등으로 

detail하게 분야가 구분되어 있었다. 물론 영상의학과, 통증의학과, 내과 전문의분들도 계셨고~~

그 병원 평이 어떠한가 인터넷등에서 체크해보니 환자들 진료결과에 대한 평가가 괜찮은 편이였다.

그리고 원장님들이 환자들을 위해 최선을 다하신다는 느낌을 받았다.

그런데 그 병원 홈페이지를 자세히 보니 토요일 오후나 평일 일과 후에 MRI(1.5T)를 찍으면

15만원을 할인해준다는것을  발견했다. 진작에 알았으면 이 병원에서 MRI를 찍을것 하는 아쉬운 감이 있었다.

 

 12.21(월) 어깨만 진료하시는 선지호 원장님 예약을 하고 진료를 받았는데 나름 꼼꼼하시게 봐주셨다.

우선 내가 말하는것을 전부 컴퓨터에 저장하신 후 내 어깨 여러 동작을 체크 하신 후

x-ray와 MRI 영상자료를 보시면서 자세하게 설명해주신다.

다른것은 큰 문제가 없고 단지 견갑하근에 약간의 미세파열이 있는데 이 정도는 크게 문제가

되지 않는다고~~

웬만한 사람들 MRI 찍어보면 누구나 회전근개에 미세파열된 사람들이 많다고 한다.

일단 전 병원에서 처방받은 소염진통제 2주분을 복용하고

Thera band로 회전근개에 대한 재활만 잘 해주면 될것 같다고 말씀하신다.

그리고 내 나이에 비해서는 어깨가 튼튼하다고 하신다~~~

 

 

그래서 요즈음 매일 아침, 저녁으로 좌,우어깨에 대한 Thera band 운동을 해서 어깨 회전근개 근육을

강화시키는 재활운동을 열심히하고 있는 중이다.

 

<추가> 오늘은 2021.3.9이다.

그동안 thera band로 어깨재활을 열심히했다.

그리고 헬스장가서 상체운동은 주로 thera band를 이용해서 하고있다.

가슴운동도, 등운동도  thera band를 이용하니 훨씬 어깨 부담이 적으면서 헬스기구를 이용할때와 운동효과는 동일한것 같았다.

 

이두박근등도 밴드를 이용했는데 어제는 아령을 가지고 조심스럽게 했는데 어깨에 부담이 없었다.

역시 thera band의 재활운동이 엄청 효과가 있다는것을 확인하는 계기가 되었다.

그래서 요즘 헬스장 가면 헬스기구보다 thera band를 가지고 운동을 많이하는 편이다.

 

내 생각에 헬스기구가 digital개념이라고 하면 thera band는 analog개념이라고 할까??

즉 서서히 근육에 부담을 주기때문에 문제가 없었다~~~

 

 

유투브를 보니 회전근개 파열은 주로 극상근에서 나는데 나는 견갑하근부분인것 같다.

좌우간 자세한 원인을 알았으니 회전근개 근육을 강화하면서 헬쓰할때 어깨에 무리한 운동은 삼가하고 조심스럽게

운동을 할 예정이다~~~~

 

아래 YOUTUBE는 백년허리로 유명한 <서울대 재활의학과 정선근 교수님>의 회전근개 파열된 어깨 재활훈련이다.

견갑골이 튼튼해야 어깨 재활이 가능하다고~~ 현재 견갑골 PUSH-UP도 매일 연습하고 있다